В жаркий период следует воздержаться от прогулок и нахождения под прямыми солнечными лучами. По возможности не выходить на улицу в период их высокой активности с 11 до 17 часов. Обязательно пользоваться солнцезащитными очками, надевать головные уборы с полями. Отдать предпочтение одежде из натуральных тканей, которая защитит открытые участки тела от солнечных лучей.
«Длительное пребывание на улице в такую погоду чревато получением теплового удара, – рассказал заведующий Центром практических навыков Тверской станции скорой медицинской помощи Василий Ракитин. – Его признаки – это головокружение, головная боль, повышение температуры тела и другие. В тяжелых случаях могут наблюдаться потеря сознания и судороги».
Учитывая, что в жаркую погоду организм теряет много жидкости, необходимо компенсировать нарушенный водный баланс. С этой целью нужно пить не менее 2 литров воды и напитков в день. При этом в жару нужно воздержаться от употребления газированных напитков и особенно от алкогольных.
На работе и в домашних условиях не стоит находиться вблизи кондиционера, так как это может спровоцировать простудные заболевания. Рекомендуемые для кондиционера температура – на 4-5 градусов ниже, чем на улице.
При отсутствии кондиционера можно распылить холодную воду из пульверизатора либо поставить на пол емкость с холодной водой, установить и включить перед ней вентилятор.
Особенно внимательно нужно следить за детьми. Не разрешать им находиться в жаркую погоду на солнце. Никогда не оставлять их без присмотра на улице, в автомобиле, во время пребывания на пляже.
И детям, и взрослым следует также помнить правила поведения при купании.
Их несоблюдение, как подчеркнул руководитель Тверского инспекторского отделения Центра ГИМС ГУ МЧС России по Тверской области Сергей Шлыков, может привести к трагедии.
«Основное правило – купаться в установленных местах, где дежурят спасатели, обозначены территории для заплывов, обследовано дно. Особо обращаемся к родителям – не отпускать детей на водоемы одних. Мы постоянно контролируем потенциально опасные площадки у воды и проводим профилактические беседы с ребятами», – рассказал Сергей Шлыков.
Категорически запрещается подплывать близко к проходящим судам и другим водным транспортным средствам, взбираться на технические предупредительные знаки, буи, бакены, прыгать в воду с лодок, катеров и других плавательных средств. Опасно купаться у причалов, набережных, мостов, возле крутых, обрывистых берегов и в вечернее время после захода солнца.
При попадании на быстрое течение нельзя плыть против него, рекомендовано проплывать такие участки на груди или на боку, горизонтально на немного повышенной скорости. Необходимо остерегаться водоворотов. В случае попадания в водоворот необходимо набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и сделать рывок в сторону по течению.
Запрещено плавать в состоянии алкогольного опьянения. Кроме того, не рекомендовано купаться в одиночестве, особенно, если нет уверенности в своих силах. Нельзя подавать ложные сигналы бедствия.
В случае возникновения чрезвычайной ситуации необходимо звонить в ЕДИНУЮ СЛУЖБУ СПАСЕНИЯ по телефону «01» (с сотовых телефонов – 101, 112). «Телефон доверия» Главного управления МЧС России по Тверской области – (4822) 39-99-99.
Подробная информация о правилах поведения в жаркую погоду, а также при отдыхе на водных объектах представлена в тематических карточках, сообщает пресс-служба Правительства Тверской области.
