Только новости экономики
Все новости
Экономика

ВЕСкий аргумент

Недавно американский интернет-поисковик Ask Jeeves составил топ-10 самых насущных вопросов нынешнего десятилетия. В хит-парад, помимо вопросов о смысле жизни и существовании Бога, вошел и такой: «Какая диета самая лучшая?»
Поделиться
Подписаться
ВЕСкий аргумент

Недавно американский интернет-поисковик Ask Jeeves составил топ-10 самых насущных вопросов нынешнего десятилетия. В хит-парад, помимо вопросов о смысле жизни и существовании Бога, вошел и такой: «Какая диета самая лучшая?». Это и неудивительно: ожирение — вторая после курения причина смертности в США. Каждый год от него умирают 28 тысяч человек. Тем не менее, вопрос о диете актуален не только для жителей Штатов — по статистике, больше половины россиян старше 30 лет имеют избыточную массу тела. Отсюда, видимо, и бешеная популярность всяких «уникальных» методик, чудо-средств для похудения и по-настоящему иезуитских  способов избавиться от лишних килограммов. Причем зачастую дорогостоящие индивидуальные диеты и эксклюзивные рецепты — не более чем очередной вид мошенничества. К примеру, рассылка «персональных систем снижения веса» сайта dietory.ru, на котором якобы бесплатно можно узнать секреты стройной фигуры известных людей, обойдется как минимум в 160 рублей в день. При этом, чтобы расстаться с избыточной массой, вовсе не обязательно изнурять себя голоданием или питаться только вареной морковкой. Достаточно просто соблюдать нормы питания, которые недавно опубликовал Институт питания РАМН.

 

Рекомендуемые объемы потребления пищевых продуктов

Группы продуктов

 Рекомендуемые объемы

Хлебобулочные и макаронные изделия в пересчете на муку,

 

мука, крупы, бобовые, всего

 95 —105 кг/год/чел.

в том числе мука пшеничная, обогащенная микронутриентами

 30 — 40 кг/год/чел.

Картофель

 95 — 100 кг/год/чел.

Овощи и бахчевые

120 — 140 кг/год/чел.

Фрукты и ягоды

 90 —100 кг/год/чел.

Мясо и мясопродукты, всего

 70 — 75 кг/год/чел.

в том числе:

 

говядина

 25 кг/год/чел.

баранина

1 кг/год/чел.

свинина

14 кг/год/чел.

птица

 30 кг/год/чел.

Молоко и молочные продукты в пересчете на молоко, всего

 320 — 340 кг/год/чел.

в том числе обогащенные микронутриентами

 70 —100 кг/год/чел.

из них:

 

молоко, кефир, йогурт с жирностью 1,5 — 3,2%

 60 кг/год/чел.

молоко, кефир, йогурт с жирностью 0,5 — 1,5%

 50 кг/год/чел.

масло животное

 4 кг/год/чел.

творог жирный

 9 кг/год/чел.

творог с жирностью менее 9%

 9 кг/год/чел.

сметана

 4 кг/год/чел.

сыр

 6 кг/год/чел.

Яйца

 260 штук

Рыба и рыбопродукты

18 — 22 кг/год/чел.

Сахар

 24 — 28 кг/год/чел.

Масло растительное

10 — 12 кг/год/ чел.

Соль

 2,5 — 3,5 кг/год/чел.

Читайте также
В Твери начали установку домиков для Рождественской ярмарки  - новости Афанасий

В Твери начали установку домиков для Рождественской ярмарки

06.12.2025
Убийство женщины расследуется в Конаково Тверской области - новости Афанасий

Убийство женщины расследуется в Конаково Тверской области

06.12.2025
В Белом Тверской области просятся с погибшим в зоне СВО Андреем Тихомировым - новости Афанасий

В Белом Тверской области просятся с погибшим в зоне СВО Андреем Тихомировым

06.12.2025
В Твери простятся с погибшим в зоне СВО сотрудником участкового избиркома - новости Афанасий

В Твери простятся с погибшим в зоне СВО сотрудником участкового избиркома

06.12.2025
В Торопецком районе двое молодых людей решили покататься на чужом автомобиле - новости Афанасий

В Торопецком районе двое молодых людей решили покататься на чужом автомобиле

06.12.2025
В Твери в гаражах сгорел автомобиль - новости Афанасий

В Твери в гаражах сгорел автомобиль

06.12.2025
Трое молодых людей украли с фермы в Конаковском районе кормушки для скота - новости Афанасий

Трое молодых людей украли с фермы в Конаковском районе кормушки для скота

06.12.2025
Юных жителей Тверской области приглашают к участию в экоакции «Ёлочка-2025» - новости Афанасий

Юных жителей Тверской области приглашают к участию в экоакции «Ёлочка-2025»

06.12.2025
Поделиться
Подписаться
Новости партнеров

Новости сегодня

В Твери начали установку домиков для Рождественской ярмарки  - новости Афанасий
Общество

В Твери начали установку домиков для Рождественской ярмарки

06.12.2025
Убийство женщины расследуется в Конаково Тверской области - новости Афанасий
Происшествия

Убийство женщины расследуется в Конаково Тверской области

06.12.2025
В Белом Тверской области просятся с погибшим в зоне СВО Андреем Тихомировым - новости Афанасий
Общество

В Белом Тверской области просятся с погибшим в зоне СВО Андреем Тихомировым

06.12.2025
В Твери простятся с погибшим в зоне СВО сотрудником участкового избиркома - новости Афанасий
Общество

В Твери простятся с погибшим в зоне СВО сотрудником участкового избиркома

06.12.2025
Яндекс.Метрика