Тверским работникам культуры рассказали, как побороть хроническую усталость
95% работников культурно-досуговых центров Тверской области заявили о том, что хотят улучшить свое психологическое здоровье и научиться противостоять стрессам. Их услышали: во Дворце культуры «Пролетарка» впервые прошел психологический семинар-практикум «Индустрия хорошего настроения», который был бы полезен, впрочем, и более широкому кругу слушателей.
Психологи едины во мнении, что современный человек ежедневно сталкивается с огромным потоком текстовой, визуальной и других видов информации. Каждый день мы решаем десятки самых разных задач. Человечество впервые за всю свою историю живет в таких условиях и на таких скоростях. Можно сказать, что мы сейчас нарабатываем уникальные навыки, которых еще нет в генофонде человечества.
Для того, чтобы быть успешным и счастливым, человеку нужны современные и понятные методики, улучшающие психологическое здоровье. Участникам семинара-практикума были даны самые разные подходы. Любопытно, что большая часть из них опирается на народные традиции, осмысленные и раскрытые в новом ключе.
В Твери находится российское отделение Международного института MARI. Его руководитель, психолог и арт-терапевт Мария Данилина рассказала о том, как важно, чтобы человек умел находить ресурсы в самом себе.
— Традиции, праздники и обряды были созданы не просто так. Они были основаны на знании цикличности жизни и помогали человеку вернуться на правильную орбиту жизни, если он с нее по каким-то причинам сошел, — говорит специалист. — Мы изучаем эти знания, создавая на их основе различные понятные современному человеку методы. Мы работаем через образы, метафоры, рисунки. Наша главная задача — помочь человеку глубоко соприкоснуться со своим внутренним миром и раскрыть жизненные ресурсы внутри себя.
Очень важно, чтобы человек понимал свое место в жизни. Например, психологи отмечают, что сейчас многие люди, став взрослыми, по своей сути остаются детьми. Дело в том, что они так и не увидели границу между своим детством и взрослой жизнью. Раньше для этого существовал обряд перехода. Современная психология использует различные символические методы, позволяющие человеку сделать уверенный и понятный для него шаг во взрослую жизнь.
Ведущие семинара говорили о том, что современный человек часто, сам того не понимая, играет в супергероя. Такой образ очень востребован в современной культуре. Человек-герой берет на себя множество задач, с энтузиазмом их выполняет, но силы быстро кончаются. Постепенно герой начинает истощаться, а потом окончательно превращается в равнодушного к своей жизни и своему делу человека, а то и вовсе в злодея, который разрушает себя и людей вокруг.
Очень важно уметь рассчитывать свои силы, учитывая свои истинные физические и душевные потребности. Именно грамотное планирование и умение говорить не только «да», но и «нет» помогает человеку сделать успешную карьеру и построить гармоничную семью.
В вопросе гармонизации своей жизни помогут занятия самыми разными видами творчества, в том числе танцами. Культуролог, востоковед, историк мировой культуры, специалист по духовным практикам храмового танца (Университет PrayadSangeetSamiti — Алахабад, Индия), руководитель народного ансамбля «Бахарат» (ДК «Пролетарка») Марина Брынова рассказала о том, что храмовые танцы — это практика, которая по сути является динамической йогой.
— Она очень благотворно сказывается и на общем тонусе организма, и на психологическом состоянии. Эти танцы заряжают позитивной энергией. Ими занимаются люди по всему миру. Скорость их освоения зависит от трудолюбия человека.
Директор ДК «Пролетарка» Елена Постнова отметила, что задача современного человека — научиться быстро восстанавливаться, стать не «колодцем» с определенным запасом жизненных сил, а неисчерпаемым родником.
Мария Данилина считает, что для достижения этого результата нужно две вещи. Во-первых, внимательность к себе. Во-вторых, желание развиваться, узнавать и пробовать что-то новое.
— Россияне с каждым годом понимают, что в обращении к психологу нет ничего плохого. Для того, чтобы наладить какие-то аспекты жизни, раскрыть в себе новые ресурсы, достичь высоких жизненных вершин, порой нужен специалист-помощник. И это нормально, — утверждает Мария Данилина.
Андрей САБЫНИН
