В Управлении Роспотребнадзора по Тверской области рассказали, сколько воды надо выпивать в летний период.
В жару важно не ориентироваться на чувство жажды, а пить регулярно. Эксперты уточняют, что о обычных условиях необходимо выпивать около 2-2,5 л в сутки (сюда входит жидкость из пищи и напитков), в жару - примерно 3,5 л, при физической нагрузке - до 4 л, при тяжелой работе на открытом воздухе - до 6-6,5 л.
При температуре воздуха выше +20 градусов надо выпивать примерно 100-200 мл жидкости каждый час. Начинайте день со стакана воды, а затем пейте небольшими порциями. Держите бутылку с водой под рукой - на столе, в сумке или в машине, и установите напоминания в телефоне.
На правах рекламы. Возрастное ограничение 0+. Рекламодатель ООО «СВ Медиа. Тверь». ИНН 6901088393. Erid 3apb1QrvkfA8QXzyeYhnvfyThWC4SQEPkgTzUGbjHuZt3
