Только новости экономики
Все новости
Здоровье

Диетологи подготовили советы по правильному завершению поста и подготовке к Пасхе

Новости России, 17 апреля. — Врачи  рассказали о правилах постепенного перехода на стандартный рацион и традиционное пасхальное меню.
Поделиться
Подписаться
Диетологи подготовили советы по правильному завершению поста и подготовке к Пасхе
19 апреля заканчивается Великий пост, и наступает главный праздник всех православных христиан – Пасха. Страховой Дом ВСК продолжает серию публикаций, посвященных празднику. Врач–гастроэнтеролог, диетолог, терапевт Цифровой клиники Страхового Дома ВСК Полина Шубина рассказывает о правилах постепенного перехода на стандартный рацион и традиционное пасхальное меню.

При изменении рациона питания с постного на обычное не стоит резко переходить на тяжелую пищу. Лучше начать с легких блюд, таких как овощные салаты, нежирное мясо, рыба. В праздник можно позволить себе небольшой кусочек кулича или пасхи (творожный хлеб). Главное помнить о чувстве меры, стараться контролировать размер порций - например, кусочка кулича толщиной с большой палец будет достаточно, чтобы побаловать себя без риска для здоровья. При изменении рациона важно не забывать про источники витаминов, минералов, микроэлементов и клетчатки (овощи, фрукты, нежирные источники белка), а также пить достаточное количество воды.

Особое внимание необходимо обращать на состав куличей. Чрезмерное употребление десерта с жидким шоколадом и кремовой шапочкой может негативно сказаться на уровне глюкозы крови, холестерина, а также способствовать набору веса. Стоит отдавать предпочтение куличам с простым и натуральным составом, без искусственных добавок и трансжиров. Хорошо, если есть возможность приготовить кулич самостоятельно, в этом случае проще проконтролировать состав и количество сахара и жиров. Для вкусного, но полезного домашнего кулича, лучше использовать цельнозерновую муку, сухофрукты и минимальное количество сахара.

Помните, что резкий переход от постных блюд к высококалорийной пище, жирным и сладким продуктам может вызвать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также спровоцировать вздутие, изжогу и даже расстройство пищеварения. Особенно это опасно для людей с хроническими заболеваниями ЖКТ.

«Наш организм требует регулярной заботы, если соблюдать ограничения 1 месяц в году, а затем вернуться к старым привычкам – это создаст опасность для здоровья. Помните, что главное – это умеренность и сбалансированный рацион, наслаждайтесь праздником, но не забывайте о своем здоровье», - отмечает врач–гастроэнтеролог, диетолог, терапевт Цифровой клиники Страхового Дома ВСК Полина Шубина.

telegram

Новости Твери и городов Тверской области —
в Телеграм, в ОК и Вконтакте

Новости России
Озвучен шорт-лист премии «Бренд года в России 2025» - новости Афанасий

Озвучен шорт-лист премии «Бренд года в России 2025»

16.05.2025
Открылось первое вьетнамское предприятие молочного сектора в России  - новости Афанасий

Открылось первое вьетнамское предприятие молочного сектора в России

16.05.2025
Россияне поддержали идею сокращенного рабочего дня для женщин

Россияне поддержали идею сокращенного рабочего дня для женщин

16.05.2025
Женщины в два раза чаще мужчин страхуются от онкозаболеваний - новости Афанасий

Женщины в два раза чаще мужчин страхуются от онкозаболеваний

16.05.2025
Спрос на туристическое жильё в России в майские праздники вырос на треть

Спрос на туристическое жильё в России в майские праздники вырос на треть

16.05.2025
В Томске пройдет  Всероссийский форум U-NOVUS - новости Афанасий

В Томске пройдет Всероссийский форум U-NOVUS

15.05.2025
Открылась весенняя школа бизнес-информатики для участников олимпиады «Я – профессионал» - новости Афанасий

Открылась весенняя школа бизнес-информатики для участников олимпиады «Я – профессионал»

14.05.2025
В России может появиться еще один выходной день - новости Афанасий

В России может появиться еще один выходной день

14.05.2025
Поделиться
Подписаться
Новости партнеров

Новости сегодня

Межведомственная комиссия приняла положительное решение по использованию лесов на землях сельхозназначения Некрасовского района - новости Афанасий
Экономика

Межведомственная комиссия приняла положительное решение по использованию лесов на землях сельхозназначения Некрасовского района

18.05.2025
В Твери мигрантов искали по питейным заведениям - новости Афанасий
Происшествия

В Твери мигрантов искали по питейным заведениям

17.05.2025
Мотоциклист без шлема пострадал под Бежецком - новости Афанасий
Происшествия

Мотоциклист без шлема пострадал под Бежецком

17.05.2025
Вопросы по земельному законодательству можно задать специалистам Россельхознадзора - новости Афанасий
Экономика

Вопросы по земельному законодательству можно задать специалистам Россельхознадзора

17.05.2025
Яндекс.Метрика