Только новости экономики
Все новости

На правах рекламы. Рекламодатель ООО «ГИПЕРГЛОБУС». ИНН 7743543761. Erid: 25H8d7vbP8NjNKGFWYxYmz

На правах рекламы. Возрастное ограничение 0+. Рекламодатель ООО «Свежий ветер. Тверь». 25H8d7vbP8NjNKGFQ4QNYG

На правах рекламы. Рекламодатель ООО «ГИПЕРГЛОБУС». ИНН 7743543761. Erid: 25H8d7vbP8NjNKGFWYxYmz

Здоровье

Не всем блинам Масленница: составлен рейтинг полезных блинов

Новости России, 12 марта. — Врачи предупреждают, что не все блины полезны для здоровья.
Поделиться
Подписаться
Не всем блинам Масленница: составлен рейтинг полезных блинов Изображение от timolina на Freepik
Одной из ключевых составляющих блинов является мука, поэтому их переедание может вызвать проблемы с пищеварением у людей с непереносимостью глютена или просто чувствительных к этому компоненту – предупреждает Алина Красикова, диетолог, врач-терапевт цифровой клиники ВСК. Сладкие топинги - сиропы, мед, шоколад и фрукты, - способствуют увеличению уровня сахара в крови, а избыток жира, который используют для жарки, может оказать дополнительное давление на поджелудочную железу. Это может привести даже к развитию панкреатита.

В масленицу важно учитывать потребности своего организма, особенно людям с хроническими заболеваниями. При приготовлении блинов лучше использовать натуральные подсластители, например, стевию (натуральный заменитель сахара) или мед — это поможет снизить содержание сахара в блюде. Важно контролировать порции и учитывать количество углеводов - рекомендуется съедать за раз не более одного или двух средних блинов.

Польза или вред блинов также зависит от начинки. Рейтинг блюд из блинов, начиная с самых лучших и, наоборот, менее полезных вариантов для здоровья:

1. Блины с икрой или лососем. омега-3 кислоты в икре и лососе являются полезными для сердечно-сосудистой системы и общего благополучия организма;
2. Блины с фруктами и ягодами: фрукты и ягоды содержат витамины, антиоксиданты и волокна, обеспечивая организм полезными питательными веществами;
3. Блины с творогом и зеленью: творог богат белком и кальцием, а зелень содержит витамины и минералы;
4. Блины с овощами: овощи содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, а также полезные пищевые волокна, что делает их отличным вариантом начинки;
5. Блины с медом или натуральными подсластителями: мед содержит полезные ферменты и антиоксиданты, однако важно употреблять его с умеренностью из-за высокого содержания сахара;
6. Блины с мясом или сыром: хоть эти продукты содержат белок, они могут также быть высококалорийными и содержать насыщенные жиры, стоит употреблять с умеренностью.
7. Блины с шоколадом, сиропом или другими сладкими начинками: эти начинки обычно содержат высокое количество сахара и калорий, при этом содержат низкую питательную ценность. Поэтому их потребление лучше тоже минимизировать.

«Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что полезно для одного, может быть вредно для другого. Если переедания избежать не удалось, облегчить состояние поможет обычная вода – она избавит от чувства тяжести и ускорит процесс пищеварения. После обильной трапезы с блинами рекомендуется употреблять легкую, нежирную пищу, такую как овощи, фрукты или бульоны. Людям, склонным пищеварительным проблемам, стоит принимать ферментные добавки перед едой. Препараты с их содержанием могут помочь улучшить усвоение пищи. Всегда следуйте индивидуальным потребностям вашего организма и консультируйтесь с медицинским специалистом, если у вас возникают серьезные проблемы с ЖКТ», - Алина Красикова, диетолог, врач-терапевт цифровой клиники Страхового Дома ВСК.

telegram

Новости Твери и городов Тверской области —
в Телеграм, в ОК и Вконтакте

Новости России
Еще трое: в Центр спасения медвежат-сирот привезут новых детенышей - новости Афанасий

Еще трое: в Центр спасения медвежат-сирот привезут новых детенышей

18.05.2024
Мошенники предлагают продлить срок банковской карты - новости Афанасий

Мошенники предлагают продлить срок банковской карты

17.05.2024
В день акции «Ночь в музее»  пройдет  аудиоспектакль «Сон о хлебе» - новости Афанасий

В день акции «Ночь в музее» пройдет аудиоспектакль «Сон о хлебе»

17.05.2024
В России ежегодно растет число несчастных случаев в майские праздники - новости Афанасий

В России ежегодно растет число несчастных случаев в майские праздники

17.05.2024
Названы самые "аварийные" знаки зодиака  - новости Афанасий

Названы самые "аварийные" знаки зодиака

17.05.2024
Всем исполнителям теракта в «Крокусе» продлили арест - новости Афанасий

Всем исполнителям теракта в «Крокусе» продлили арест

17.05.2024
Жители Тверской области смогут увидеть «медузу» в ночном небе  - новости Афанасий

Жители Тверской области смогут увидеть «медузу» в ночном небе

16.05.2024
Россияне стали чаще страховать телевизоры - новости Афанасий

Россияне стали чаще страховать телевизоры

16.05.2024
Поделиться
Подписаться
Новости партнеров

Новости сегодня

В Твери открыли сезон воркаута  - новости Афанасий
Спорт

В Твери открыли сезон воркаута

18.05.2024
Три автомобиля сгорели ночью в Твери - новости Афанасий
Происшествия

Три автомобиля сгорели ночью в Твери

18.05.2024
Погода в Твери: лето авансом
Погода

Погода в Твери: лето авансом

18.05.2024
Еще трое: в Центр спасения медвежат-сирот привезут новых детенышей - новости Афанасий
Общество

Еще трое: в Центр спасения медвежат-сирот привезут новых детенышей

18.05.2024

На правах рекламы. Возрастное ограничение 0+. Рекламодатель ООО «Свежий ветер. Тверь». 25H8d7vbP8NjNKGFQ4QNYH

Яндекс.Метрика