Только новости экономики
Все новости

На правах рекламы. Возрастное ограничение 0+. Рекламодатель ООО «СВ Медиа. Тверь». 5jtCeReLm2ZcN6BNfXag3Ta

Здоровье

Психолог дал рекомендации как справиться с весенней хандрой

Новости России, 22 марта. — Психолог ВСК составила 4 рекомендации как справиться с весенней хандрой.
Поделиться
Подписаться
Психолог дал рекомендации как справиться с весенней хандрой
ля многих людей приход весны является настоящим испытанием их ментального здоровья - смена времени года часто вызывает тревожность и беспокойство. Это может быть обусловлено разными факторами - от повышенного уровня солнечной активности до неблагоприятных социально-экономических условий. Психологи Цифровой клиники Страхового Дома ВСК разбирались, как смена времени года влияет на человека, каковы основные признаки весеннего обострения психических заболеваний, и как справиться с этой проблемой.

С весенним обострением психических заболеваний может столкнуться любой человек. Когда световой день становится длиннее, наш организм начинает вырабатывать больше гормона счастья - серотонина, который отвечает за настроение и эмоциональное состояние. В то же время, солнечная активность может вызывать стресс и дискомфорт у людей, страдающих от психических заболеваний. Кроме того, сезонное обострение может быть вызвано изменением биоритмов человека. Так, весной многие люди начинают раньше просыпаться, что приводит к изменению режима сна и бодрствования.

Основными признаками сезонного психического расстройства являются повышенная тревожность, усталость и снижение работоспособности, нарушения режима дня, изменение аппетита и веса, снижение настроения и интереса к жизни, усиление симптомов психических заболеваний (если они уже были ранее диагностированы). Одним из наиболее известных проявлений весенних обострений является так называемый “апрельский кризис” – термин, широко используемый в медицинской среде для описания феномена ухудшения психического состояния в период весенней смены времени года. В этот период люди чувствуют сильное беспокойство, раздражительность, усталость, снижение концентрации внимания и депрессию.

Для того, чтобы минимизировать влияние смены времени года на ментальное здоровье, есть ряд простых рекомендаций:

1. Следить за режимом дня. Важно вставать и ложиться спать в одно и то же время, следить за питанием и употреблять достаточно жидкости;
2. Проводить больше времени на свежем воздухе и заниматься спортом. Ходьба, бег, плавание и другие виды физической активности помогут улучшить настроение и снизить уровень стресса;
3. Общаться с друзьями и близкими. Поддержка и общение с людьми, которые вам дороги, поможет справиться с эмоциональным дискомфортом и тревожностью;
4. Посетить психолога или врача-психотерапевта. Если вы заметили у себя или у близкого человека признаки весеннего обострения психических заболеваний, стоит проконсультироваться со специалистом. Он поможет определить причины проблемы и назначить эффективное лечение.

«Многие люди несерьезно относятся к собственному ментальному здоровью, не считают подавленное эмоциональное состояние настоящей проблемой, стараясь подавить в себе признаки «хандры». Это позиция неверна, ведь психическое здоровье — это важная часть жизни человека. Проблемы с настроением, апатия, существенно влияют на качество жизни, на фоне стресса могут появиться и другие заболевания. Важно заботиться о психике, следить за эмоциями и своим телом, быть бдительными и внимательными к себе и своим близким, не забывать обращаться за профессиональной помощью, если возникнут проблемы», - отмечает Екатерина Корчагина, клинический психолог Цифровой клиники Страхового Дома ВСК.
telegram

Новости Твери и городов Тверской области —
в Телеграм, в ОК и Вконтакте

Новости России
Штрафы за непропуск машины скорой помощи предлагают повысить в разы - новости Афанасий

Штрафы за непропуск машины скорой помощи предлагают повысить в разы

12.05.2025
Губернатор Игорь Руденя выразил соболезнования в связи с уходом из жизни Виктора Геращенко - новости Афанасий

Губернатор Игорь Руденя выразил соболезнования в связи с уходом из жизни Виктора Геращенко

11.05.2025
В России готовятся принять закон об аресте имущества иноагентов и релокантов

В России готовятся принять закон об аресте имущества иноагентов и релокантов

11.05.2025
Кто звонит и бросает трубку? Схема мошенничества

Кто звонит и бросает трубку? Схема мошенничества

10.05.2025
В автофлешмобе к Дню Победы участвовали 80 автомобилей

В автофлешмобе к Дню Победы участвовали 80 автомобилей

10.05.2025
В начале июня в России на прилавках появятся первые кубанские арбузы

В начале июня в России на прилавках появятся первые кубанские арбузы

10.05.2025
Тверские суворовцы приняли участие в параде Победы на Красной площади - новости Афанасий

Тверские суворовцы приняли участие в параде Победы на Красной площади

09.05.2025
Страховщики готовы к  работе по страховым случаям с задержкой авиарейсов - новости Афанасий

Страховщики готовы к работе по страховым случаям с задержкой авиарейсов

07.05.2025
Поделиться
Подписаться
Драки пожары происшествия
Новости партнеров
Драки пожары происшествия

Новости сегодня

Под Тверью в ДТП с лосем пострадал ребенок - новости Афанасий
Происшествия

Под Тверью в ДТП с лосем пострадал ребенок

12.05.2025
Штрафы за непропуск машины скорой помощи предлагают повысить в разы - новости Афанасий
Общество

Штрафы за непропуск машины скорой помощи предлагают повысить в разы

12.05.2025
На работника ржевского предприятия упал сверлильный станок - новости Афанасий
Происшествия

На работника ржевского предприятия упал сверлильный станок

12.05.2025
Следователи напомнили об уголовной ответственности за нелегальную миграцию - новости Афанасий
Общество

Следователи напомнили об уголовной ответственности за нелегальную миграцию

12.05.2025

На правах рекламы. Возрастное ограничение 0+. Рекламодатель ООО «СВ Медиа. Тверь». 5jtCeReLm2ZcN6BNfXag3Tc

Яндекс.Метрика