Полезен ли фитнес беременным женщинам? Ответ на этот вопрос вместе с тренерами фитнес-центра «Зебра» дали журналисты «Аргументы Недели».
Отмечая, что беременность — не болезнь, для которой необходим постельный режим, авторы статьи подчеркивают, что фитнес будущим мама полезен. Особенно, если заниматься спортом под опекой знающих специалистов.
Для этого нужно выбрать фитнес-центр, где специально создают программу тренировок для каждой из будущих мам.
Тренеры «Зебры» рекомендуют плаванье, интенсивные пешие прогулки, профилактическую гимнастику, пилатес, а также некоторые упражнения йоги.
«Занятия во время беременности обеспечат полное отсутствие болей в спине и лучшее самочувствие, более легкие и быстрые роды, меньшие последствия для фигуры и быстрое возвращение в форму после родов».
