Только новости экономики
Все новости
Узнать подробнее!
Узнать подробнее!
Здоровье

Россиянам рассказали, что съесть, чтобы похудеть после новогодних праздников

 Российский диетолог Марина Ваулина рассказала «Вечерней Москве», что следует знать желающим похудеть после новогодних праздников. По мнению женщины, поможет монодиета.
07.01.2020 21:00:00
Поделиться
Подписаться
Российский диетолог Марина Ваулина рассказала«Вечерней Москве», что следует знать желающим похудеть после новогодних праздников. По мнению женщины, поможет монодиета.

Основные продукты этого метода похудения – пропаренный рис и тертая морковь. Причем необходимо резко снизить поступление калорий, таким образом, организм начнет быстрее сбрасывать жир. Марина Ваулина также отметила, что стоит отказаться от хлеба и другой выпечки.

Если же такой метод не подходит, диетолог предлагает увеличить долю белковой пищи за счет продуктов, богатых углеводами. Это позволит сохранять мышечную массу. Питаться нужно четыре раза в день с перерывами в два часа.

"Не зря многие спортсмены употребляют огромное количество белковой пищи — это строительный материал для мышц, да и белок намного лучше подавляет чувство голода. Его источниками являются различные творожные массы, яичный белок, кисломолочные продукты, мясо курицы", — отметила диетолог.

Также каждый день нужно есть продукты, богатые клетчаткой, которые позволят быстро насытиться и улучшат метаболизм. Кроме того, Марина Ваулина призывает пить около двух литров негазированной воды в день. Первый стакан воды следует выпивать за полчаса до завтрака.

Чтобы добиться результата, еще необходимо устраивать в выходные разгрузочные дни и делать физические упражнения.
Поделиться
Подписаться
Комментарии для сайта Cackle
Читайте также
В Тверь вертолетом доставили молодого мужчину с тяжелой кататравмой - новости Афанасий
Здоровье

В Тверь вертолетом доставили молодого мужчину с тяжелой кататравмой

18.09.2020
Ржев и район присоединились к Единому диспетчерскому центру скорой медицинской помощи - новости Афанасий
Здоровье

Ржев и район присоединились к Единому диспетчерскому центру скорой медицинской помощи

18.09.2020
Как получить лицензию на проведение карантинного фитосанитарного обеззараживания - новости Афанасий
Здоровье

Как получить лицензию на проведение карантинного фитосанитарного обеззараживания

18.09.2020
В Конаковском районе продавали неизвестные семена и саженцы без документов - новости Афанасий
Здоровье

В Конаковском районе продавали неизвестные семена и саженцы без документов

18.09.2020
Жители Твери могут стать участниками всемирного субботника - новости Афанасий
Здоровье

Жители Твери могут стать участниками всемирного субботника

18.09.2020
Карта коронавируса в Тверской области за 18 сентября - новости Афанасий
Здоровье

Карта коронавируса в Тверской области за 18 сентября

18.09.2020
Коронавирус в Тверской области: к 18 сентября еще 28 человек заболели и 14 выздоровели - новости Афанасий
Здоровье

Коронавирус в Тверской области: к 18 сентября еще 28 человек заболели и 14 выздоровели

18.09.2020
В Твери уничтожат зараженные комнатные растения - новости Афанасий
Здоровье

В Твери уничтожат зараженные комнатные растения

17.09.2020
Новости партнеров
Рекомендуемое
Кого теперь будут считать «молодежью» в России - новости Афанасий
Общество

Кого теперь будут считать «молодежью» в России

16.09.2020
Пенсионерам назвали размер пенсии в 2021 году  - новости Афанасий
Общество

Пенсионерам назвали размер пенсии в 2021 году

15.09.2020
Материнский капитал увеличат в 2021 году - новости Афанасий
Общество

Материнский капитал увеличат в 2021 году

15.09.2020
Пенсии россиян защитят от «обнуления» - новости Афанасий
Общество

Пенсии россиян защитят от «обнуления»

15.09.2020

Текстографический блок

Работа в Торжке: ОАО «Пожтехника» приглашает на работу слесарей сборщиков, электриков, сварщиков, маляров




Яндекс.Метрика