Как поставить голос и преодолеть боязнь выступлений — рассказала тверская ведущая

17.04.2026 13:54:59

Читатели «Афанасий-бизнес» ВКонтакте выбрали самый популярный голос Твери.

Читатели «Афанасий-бизнес» ВКонтакте выбрали самый популярный голос Твери, его обладательницей стала Татьяна Букарёва.

— Всем ли людям дано поставить голос?

— Конечно. Главное — упорно тренироваться. Но природные данные у всех разные, и не каждый сможет достичь профессионального уровня.

Как и любой навык, голос нужно развивать. Здесь много особенностей.

— Сколько нужно времени для постановки голоса?

— Мы все разные, и у всех изначально разные данные. И смотря какая цель.

Как мне кажется, именно ведущему важна регулярность занятий и практики. Главное — психологически быть настроенным. Уверенность, дикция и снятие зажимов можно поставить за 1–3 месяца регулярных занятий.

— Это можно сделать самим или только с преподавателем?

— «Я знаю, что я ничего не знаю».

Конечно, с педагогом всегда быстрее придешь к своей цели. Педагог подберет методику, которая тебе подходит, укажет на ошибки, проследит, чтобы ты сам себе не навредил.

В общем, одни плюсы.

Но и самостоятельно можно развивать голос. Уж базовые умения, такие как развитие дикции с помощью скороговорок, мы знаем еще со школы. Да и на просторах интернета много информации, главное — уметь анализировать и выбирать то, что подходит именно тебе.

— Как преодолеть боязнь публичных выступлений?

— Лично я не знаю! Я всегда их боюсь.

Но каждый раз, как только я выхожу на сцену, этот страх проходит и куда-то улетучивается.

Я знаю некоторые приемы, чтобы избавиться от волнения за сценой. Выполняя их в надежде успокоиться, я все равно продолжаю нервно ходить туда-сюда!

Мои личные секреты для снятия напряжения перед публичным выступлением:

Дыхание. Вдох носом и выдох ртом или дыхание по квадрату.

Отвлечение. Разминка артикуляционного аппарата или повтор скороговорок.

Расслабление. Сильно сжать все мышцы тела, постоять несколько секунд, а затем медленно расслабиться.